Cuando se trata de desayunar, los panqueques de clara de huevo son lo primero que se me viene a la mente. Es el platillo ideal para aquellas personas que no cuentan con el suficiente tiempo, proveyendo la energía necesaria para comenzar el día en forma.
¡Además son deliciosos, nutritivos y llenos de energía!
Así mismo, es una receta saludable porque no incluye lácteos y su bajo contenido de gluten, lo hacen altamente recomendable para incluirlo a tu dieta.
Es absolutamente un elemento básico en mi casa, ¡y estoy seguro de que también estará en la tuya!
Esta receta proporciona aproximadamente 14 gramos de proteína y 30 gramos de carbohidratos. Para agregar sabor y consistencia me gusta incorporar mermelada de fresa y avena a mi panqueque, logrando ese toque especial y delicioso que ayudará a mantenerme lleno toda la mañana.
¡A continuación te explicamos cómo preparar esta práctica y maravillosa receta!
- Categoría
- Dificultad
- Preparación
- Coccion
- Tiempo Total
- Rinde
- Desayunos
- Fácil
- 5 min
- 10 min
- 15 min
- 2 Porciones
Qué Vas A Encontrar Aquí
Ingredientes
¿Cómo Se Hace Los Panqueques De Clara De Huevo?
Consejos
Experimente con cubiertas para tostadas y panqueques. Ensaye con una cucharada de uvas pasas, almendras, manzanas, bananos, bayas, mantequillas de frutos secos (use solo 1 cucharadita de estas por porción), maní, peras, nueces o germen de trigo.
Información nutricional
- Porción
- Calorías
- Proteínas
- Hidratos
- Grasas
- Relación PCG
- 1 Porción
- 197,11 cal
- 13,62 g
- 30,53 g
- 2,69 g
- 27-61-12
¿Sabias Que?
Es posible que su panqueque no se sienta completo sin jarabe, pero si vierte la cantidad de jarabe que desee, convertirá su comida en una bomba de azúcar.
Una sola cucharada de jarabe de arce contiene 52 calorías y 12 gramos de azúcar. Pero si vierte accidentalmente un cuarto de taza, serían 216 calorías y 50 gramos de azúcar.
Efectivamente son malas noticias para su salud, ya que el exceso de azúcar agregado por el jarabe está relacionado con la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo 2.
Si vas a utilizar el jarabe hazlo con moderación para mantener sus panqueques saludables, en su lugar, puedes agregarle dulzura natural en forma de fruta fresca, con fresas en rodajas o trozos de durazno sobre cada panqueque, puede rociar con media cucharada de jarabe en todo el plato sin sentirse privado.
Si tienes alguna opinión e inquietud de la receta panqueques de clara de huevo déjanos saberlo en la caja de comentarios, ¡Buen Apetito!