Comidas Para Diabéticos

Naranja Y Diabetes: ¿Pueden Los Diabéticos Tipo 2 Incluir Naranja En Su Dieta?

Las naranjas son cĂ­tricos saludables y pueden aportar muchos beneficios a nuestra salud.

No obstante, si se tiene diabetes tipo 2, consumirlo serĂ­a un tema a considerar por su alto contenido de azĂșcares, factor importante si se quiere tener bajo control los niveles de azĂșcar en la sangre.

Afortunadamente, las naranjas contienen componentes que las hacen esencialmente nutritivas en una dieta para diabéticos, siempre y cuando se coman junto con otros alimentos saludables.

Diabetes Tipo 2

| Naranja Y Diabetes |

La diabetes es una enfermedad crĂłnica metabĂłlica caracterizada por los altos niveles de azĂșcar (glucosa) en la sangre.

El pĂĄncreas produce una hormona llamada insulina, esta se encarga de regular los niveles de glucosa en la sangre, al no tener una cantidad suficiente de insulina se presentan altos rangos de glucosa que no pueden ser metabolizados y esta insuficiencia produce la diabetes.

La diabetes tipo 2 es una enfermedad muy comĂșn, tanto asĂ­ que algunas personas que la padecen aĂșn no estĂĄn enteradas, ya que, sus sĂ­ntomas no se muestran progresivamente.

Sin embargo, podemos evitar la aparición de esta, con una pråctica de håbitos de vida saludables constantes, principalmente una dieta completa y equilibrada acompañada de actividad física.

En cuanto al consumo de una dieta balanceada, no quiere decir que dejemos de comer o que Ășnicamente comamos alimentos “dietĂ©ticos”, por el contrario, esto puede producir efectos adversos que no beneficien el proceso de mejorĂ­a.

La alimentaciĂłn debe incluir una amplia variedad de alimentos, que nos proporcionen cifras de glucosa en la sangre mĂĄs cercanas al rango de normalidad.

¿Qué Papel Cumple Las Frutas En Una Dieta Diabética?

| Naranja Y Diabetes |

Obtenemos un dilema al hablar de las frutas, ya que estas contienen azĂșcar, por lo tanto, al primer momento podemos pensar que no se deben consumir.

Es correcto que las frutas contienen una buena cantidad de azĂșcar, pero en su mayorĂ­a es “fructosa”, que es similar a la glucosa.

Esta al contrario de la glucosa, no necesita de la insulina para ser metabolizada y se guarda por una parte para ser utilizada como reserva de energĂ­a cuando el cuerpo lo necesite.

Las frutas contienen altas propiedades nutritivas que siempre son saludables, pero en este caso se pueden comer controlando la cantidad.

La fibra, las vitaminas y los minerales en la fruta son esenciales para mantener la salud general.

Debido a que las frutas proporcionan hidratos de carbono, por lo general es necesario combinarlas con una proteĂ­na o grasa.

Naranja Y Diabetes.

Ahora bien, las naranjas estĂĄn compuestas en su mayorĂ­a por vitamina c, este es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo.

Naranja Y Diabetes

Entre sus beneficios encontramos que, si se come regularmente disminuye el riesgo de presentar diabetes tipo 2, previene el declive del sistema inmunitario y con ello disminuye probabilidad de presentar infecciones y la tendencia a sufrir hemorragias por la mala cicatrizaciĂłn.

Bien sabemos que las personas con diabetes suelen presentar estos inconvenientes regularmente y el consumo de esta fruta beneficia el proceso en busca de una mejorĂ­a.

Consideraciones.

La mayoría de los diabéticos pueden ingerir aproximadamente 60 g de carbohidratos en cada comida, por lo que tendrå que controlar los demås carbohidratos que consume para determinar si puede incluir una naranja en cualquier comida.

Sin embargo, debe tratar de incluir naranjas en su dieta al menos algunas veces a la semana, ya que son una fuente excelente de nutrientes.

Es recomendable comer las naranjas mĂĄs no beber el zumo de ellas, las naranjas contienen carbohidratos simples, esto quiere decir que, al consumirlas nuestros cuerpos absorberĂĄn rĂĄpidamente estos carbohidratos lo cual genera que los niveles de azĂșcar aumenten.

Por ello, al comer las naranjas enteras estas se van a digerir paulatinamente puesto que, contienen grandes cantidades de fibra que hacen que el azĂșcar sea de lenta absorciĂłn, en efecto, que no pase tan rĂĄpido a la sangre.

Conclusiones.

| Naranja Y Diabetes |

En definitiva, comer frutas siempre serĂĄ mĂĄs conveniente que las grasas saturadas o azĂșcares no naturales, las naranjas son beneficiosas para nuestro organismo, pero hay que tener en cuenta la cantidad y de quĂ© manera la consumimos, para lograr correcto equilibrio de glucosa en nuestro cuerpo.

4 comentarios en “Naranja Y Diabetes: ÂżPueden Los DiabĂ©ticos Tipo 2 Incluir Naranja En Su Dieta?

  1. ME GUSTARIA UNA DIETA PARA DIABETICOS TENGO DIABETES 2 A VCES ME SUBE MUCHO EL AZUCAR , UN MENU DIARIO , GRACIAS NO SE COCINAR Y SE ME HACE MAS DIFICIL, DESEARIA ME ENVIARAN UN MENU DIARIO PARA LOS DIAS DE LA SEMANA QUE SEAN DE FACIL PREPARACION YA QUE NO SE COCINAR, GRACIAS

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